Formation gestion du stress Lyon
Le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle, mais lorsqu’il devient trop présent, il peut impacter la performance, la motivation et la santé.
Descriptif de la formation gestion du stress
Cette formation vous aide à mieux comprendre vos mécanismes de stress, à identifier vos déclencheurs et à mettre en place des stratégies concrètes pour retrouver équilibre et sérénité. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et d’organisation, vous repartirez avec une “ordonnance anti-stress” personnalisée, adaptée à votre quotidien.
Objectifs de la formation
- Identifier ses sources de stress
- Améliorer sa gestion du stress en contexte professionnel
Domaine de formation :
Communication
Public visé :
Toute personne souhaitant améliorer sa relation au stress en contexte professionnel
Prérequis :
Bonne maîtrise de la langue française à l’écrit et à l’oral
Délais d’accès :
Entretien avec un conseiller. Démarrage de la formation dès l’obtention du financement.
Durée :
1 jour en 7 heures
Tarif :
À partir de 15€/heure HT*
*Hors montage du dossier et conseil sur les dispositifs de financement
*Prix réservé inter-entreprise à Lyon
Groupe :
2 à 10 personnes
- Identifier ses situations de stress
- Reconnaître les sources de stress au travail
- Mettre en application des techniques pour se détendre
- Établir son ordonnance « anti-stress »
- Formation en présentiel
- Apports théoriques et expérientiels
- Exercices pratiques
Nous mettons à disposition des stagiaires une salle informatique, équipée d’une connexion internet, d’un tableau blanc, d’un paperboard, ainsi que d’un vidéoprojecteur. Chaque stagiaire reçoit un support de cours.
- Évaluation intermédiaire
- Attestation de fin de formation
En mesure de prendre les dispositions nécessaires pour accueillir toutes personnes en situation
d’handicap.
Notre méthode de formation
Audit initial
Analyse des besoins : quelles compétences manquent ? Quelles postures doivent évoluer ? Identification des situations sensibles...
Formation
En présentiel, les participants s’exercent à travers des jeux de rôles sur des situations réelles : prise de parole, entretien, gestion de conflits. Des modules ciblés peuvent compléter la séance selon les besoins, animée par nos formateurs experts dans nos locaux.
Retour d’Expérience (REX)
Trois à quatre semaines après la formation, un temps d’échange permet de faire le point : ce qui fonctionne, les difficultés rencontrées et les progrès réalisés. L’objectif : consolider les acquis et ancrer durablement les nouvelles pratiques au quotidien.
Débriefing mission
Impliquer la hiérarchie et assurer la continuité du changement. Bilan transmis et présenté à la direction ou RH, passage de relais aux managers ou tuteurs internes
Comment financer ma formation gestion du stress
CPF, Pôle emploi, OPCO… plusieurs solutions existent pour financer votre formation. l’équipe Platinium vous accompagne dans vos démarches.
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L'alternance by platinium
Allier formation et expérience en entreprise, c'est possible avec l'alternance by Platinium. Un accompagnement personnalisé, des formations concrètes, et un rythme adapté pour apprendre un métier tout en construisant son avenir professionnel.
Nos domaines de formations éligibles au CPF
Fonctions supports
Développez vos compétences en management avec nos formations en gestion et organisation
Formation aux outils collaboratifs
Découvrez comment maîtriser les réseaux sociaux simplement et efficacement.
Formations diplômantes
Renforcez votre profil professionnel grâce à une formation diplômante.
Formation aux langues étrangères
Apprenez une langue étrangère facilement grâce à nos formations accessibles à tous.
Formation bureautique
Maîtrisez le pack Office (Word, Excel, PowerPoint) grâce à nos formations bureautique.
Formation PAO / DAO
Découvrez la PAO et libérez votre créativité, tout en abordant les bases du DPO.
Formation réseaux sociaux
Découvrez comment maîtriser les réseaux sociaux simplement et efficacement.
Formation aux outils collaboratifs
Maîtrisez les outils collaboratifs Google Workspace et Microsoft 365.
Formations initiation à l’informatique
Découvrez l’informatique avec nos formations d’initiation adaptées aux débutants.
Formation management et recrutement
Maîtrisez les bases du management et du recrutement pour mieux piloter vos équipes.
Ils nous font confiance
Vous êtes en situation de handicap ?
Chez Platinium, nous avons à cœur de rendre la formation accessible à tous. Grâce à notre certification Qualiopi, nous sommes en capacité de mettre en place les adaptations nécessaires pour accueillir les personnes en situation de handicap.
Lors de votre prise de contact, n’hésitez pas à nous signaler vos besoins spécifiques : notre conseiller formation vous proposera un accompagnement personnalisé.
Nos locaux, situés dans le 7ᵉ arrondissement de Lyon, sont facilement accessibles en transports en commun comme en voiture.
Pour toute demande particulière, vous pouvez également contacter notre référente handicap, qui vous guidera dans vos démarches.
Nos certifications
Platinum, certifié TOSA, PCIE, CLOE et QUALIOPI, vous assure des formations de qualité reconnues et validées par des certifications professionnelles références.